ຫົວຂໍ້ໃຫຍ່: ພະຍາດຫົວໃຈວາຍ: ສາເຫດ, ອາການ, ແລະ ການປ້ອງກັນ

ປັດໄຈສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍມີຫຍັງແດ່?

ຫຼາຍປັດໄຈສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ:

1. ອາຍຸ: ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງອາຍຸ 45 ປີສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະ 55 ປີສຳລັບຜູ້ຍິງ.

2. ການສູບຢາ: ຢາສູບເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງລິ່ມເລືອດ.

3. ຄວາມອ້ວນ: ນໍ້າໜັກເກີນເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ລະບົບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

4. ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ຜະໜັງຫຼອດເລືອດແດງ.

5. ລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣລສູງ: ສາມາດນຳໄປສູ່ການສະສົມໃນຫຼອດເລືອດແດງ.

6. ພະຍາດເບົາຫວານ: ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

7. ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ: ການດຳລົງຊີວິດແບບບໍ່ເຄື່ອນໄຫວເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ.

8. ຄວາມກົດດັນ: ສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ທຳລາຍຜະໜັງຫຼອດເລືອດແດງ.

ອາການຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍມີຫຍັງແດ່?

ການຈື່ຈຳອາການຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້. ອາການທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປລວມມີ:

1. ຄວາມເຈັບປວດໃນເອິກ ຫຼື ຄວາມອຶດອັດ: ມັກຈະຮູ້ສຶກເໝືອນມີນ້ຳໜັກກົດທັບ ຫຼື ບີບຢູ່ເທິງເອິກ.

2. ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍ: ອາດແຜ່ໄປຫາແຂນ, ຄໍ, ຄາງ, ຫຼັງ, ຫຼື ກະເພາະອາຫານ.

3. ຫາຍໃຈຍາກ: ອາດເກີດຂຶ້ນກ່ອນ ຫຼື ພ້ອມກັບຄວາມເຈັບປວດໃນເອິກ.

4. ເຫື່ອອອກເຢັນ: ເຫື່ອອອກຜິດປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມາພ້ອມກັບອາການອື່ນໆ.

5. ວິນຫົວ ຫຼື ມຶນງົງ: ອາດເກີດຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ພຽງພໍ.

6. ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ ຫຼື ເມື່ອຍລ້າຢ່າງຮຸນແຮງ: ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ເຖົ້າ ຫຼື ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ແລະ ບາງຄົນອາດມີອາການພຽງເລັກນ້ອຍ ຫຼື ບໍ່ມີອາການເລີຍ.

ຈະປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍໄດ້ແນວໃດ?

ການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍແມ່ນກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນປັດໄຈສ່ຽງ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈໂດຍລວມ. ຂໍ້ແນະນຳຕົ້ນຕໍລວມມີ:

1. ເຊົາສູບຢາ: ການເຊົາສູບຢາສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

2. ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍປານກາງເປັນເວລາ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ.

3. ຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ການຫຼຸດນ້ຳໜັກສາມາດຫຼຸດຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

4. ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ເນັ້ນໃສ່ຜັກ, ໝາກໄມ້, ທັນຍາພືດ, ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ.

5. ຈຳກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າ: ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ລະດັບໄຂມັນ.

6. ຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ: ຝຶກການຜ່ອນຄາຍ, ການຫາຍໃຈເລິກໆ, ຫຼື ການທຳສະມາທິ.

7. ຄວບຄຸມສະພາວະສຸຂະພາບອື່ນໆ: ຈັດການພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣລສູງ.

8. ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ: ການກວດສຸຂະພາບປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍຊອກຫາບັນຫາໄດ້ແຕ່ຫົວທີ.

ການປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈວາຍມີຫຍັງແດ່?

ການປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈວາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງ ແລະ ເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ທາງເລືອກການປິ່ນປົວອາດລວມມີ:

1. ຢາ: ເຊັ່ນ ຢາລະລາຍລິ່ມເລືອດ, ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ຫຼື ຢາຂະຫຍາຍຫຼອດເລືອດ.

2. ການຜ່າຕັດຂະຫຍາຍຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ: ເພື່ອເປີດຫຼອດເລືອດທີ່ອຸດຕັນ.

3. ການຜ່າຕັດບາຍພາສຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ: ເພື່ອຫັນເລືອດອ້ອມຫຼອດເລືອດທີ່ອ